身為一個當(dāng)代人
如果說有哪種感受
真的能稱得上“時代病”的話
那大概就只有“壓力”了
常言道，井無壓力不出油，人無壓力輕如灰
一個人要干好自己應(yīng)該干好的事，總會有壓力的.
有時候，壓力猶如泰山壓頂
但總有人很會把壓力化成動力
那么，在面對來自生活、學(xué)習(xí)、工作等各方面的壓力時，我們心中是否有太多疑惑？
帶著以上的疑問～歡迎大家來到本期“心理委員成長營”專場，小編帶大家一起回顧如何積極應(yīng)對心理壓力，進(jìn)行自我壓力的有效轉(zhuǎn)化，希望大家能從容用應(yīng)對一切壓力
介紹：
陳紅利：重慶大學(xué)校友、飛黃教育董事長兼CEO、積極心理學(xué)教練
為了幫助同學(xué)們正確看待壓力，有效從壓力中恢復(fù)，進(jìn)而活得更健康、更開心。3月23日晚上7點，心理中心聯(lián)合外國語學(xué)院開展了第七期 “心理委員訓(xùn)練營”培訓(xùn)。本次培訓(xùn)主題為“積極應(yīng)對壓力·塑造陽光心態(tài)”，陳老師從大學(xué)生心理壓力的常見表現(xiàn)出發(fā)，以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，為同學(xué)們講解了如何積極應(yīng)對壓力，塑造陽光心態(tài)。
什么是積極心理學(xué)？
陳老師講到積極心理學(xué)是一門關(guān)于幸?？鞓返目茖W(xué)。當(dāng)大學(xué)生遭遇學(xué)業(yè)、就業(yè)、家庭、情感等壓力時，可以利用積極心理學(xué)進(jìn)行正向干預(yù)和引導(dǎo)，促進(jìn)大家進(jìn)來放松和身心恢復(fù)。 積極心理學(xué)還可以幫助人們探索和發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢，重塑自我認(rèn)識，建立自尊自信、構(gòu)建堅韌自我意識，助力學(xué)業(yè)和事業(yè)成功發(fā)展；也可以通過積極溝通以維護(hù)和諧人際關(guān)系和職場關(guān)系。
積極心理學(xué)的作用是什么？
陳老師強(qiáng)調(diào)，積極心理學(xué)可以幫助人們改變思維模式，以及人與人之間的相處方式，并以“觀察現(xiàn)場有多少人佩戴眼鏡”為例，引導(dǎo)同學(xué)們調(diào)整自己觀察世界的方式。在日常生活中，受個人性格、習(xí)慣等影響，人們在觀察世界、認(rèn)識世界的過程中往往會陷入只看自己習(xí)慣看到的東西，忽略事物兩面性的誤區(qū)。人一旦走入負(fù)面認(rèn)知，消極情緒不斷疊加，會帶來巨大的壓力。因此，陳老師建議同學(xué)們轉(zhuǎn)變自己的固有思維模式，發(fā)現(xiàn)世間萬物積極的一面。陳老師還鼓勵同學(xué)們通過周期性體育運動、冥想、睡眠、撫摸與擁抱、藝術(shù)創(chuàng)作與欣賞等多種形式和途徑來幫助自己和身邊同學(xué)有效緩解壓力、放松心情。
講座現(xiàn)場，陳老師向同學(xué)們介紹了《持續(xù)的幸福》、《積極情緒的力量》、《幸福的方法》等積極心理學(xué)書籍，引導(dǎo)同學(xué)們自主學(xué)習(xí)和自我關(guān)愛。同學(xué)們也就講座內(nèi)容提出了自己的困惑，陳老師也一一給出了針對性的回答和建議。
回顧講座全過程，請關(guān)注中心B站：@重慶大學(xué)心理中心
最后，小編想說：
壓力是一把雙刃劍，
既能讓你全力以赴的發(fā)揮自己的能力
也會讓你身心疲憊，勞累過度
所以如何與壓力共處是我們要學(xué)會的一項基本能力
只有這樣才會正確面對壓力
樂此不疲的生活
