前兩天看到一個(gè)帖子，內(nèi)容如下：
25歲，女，研究生畢業(yè)。剛工作，感覺(jué)和周圍格格不入。工作內(nèi)容不喜歡，每天上班都好煎熬。性格內(nèi)向，不會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)同事打交道。做事提不起興趣，只想窩在家里擼貓。上了那么多年學(xué)，本以為自己是人才，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只是人口。我 emo 了。
點(diǎn)開評(píng)論區(qū)，許多人都在說(shuō)“我也emo了”——
有學(xué)生說(shuō)，自己高三，最近一到考前就睡不著，又不敢告訴別人；
有程序員吐槽，29歲，爸媽每個(gè)周末都給他安排相親，工作已經(jīng)很累，周末也得不到放松，身心俱疲；
有全職媽媽傾訴，最近打算找工作，但發(fā)現(xiàn)和社會(huì)已有些脫節(jié)，不知道該怎么辦。
“emo”來(lái)自英文單詞“emotion”，原意是情緒和情感，后來(lái)逐漸成為網(wǎng)友表達(dá)“心累”的流行詞。
 
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成年人的“emo”，往往是無(wú)聲的。如今許多人感覺(jué)壓力大，偶爾“emo”一下也是一種自我紓解，但如果長(zhǎng)期如此，就需要自我重視，找到問(wèn)題所在。
可能是缺乏自信，可能是由于過(guò)于在意他人，可能是對(duì)自己要求太高，還可能是做事過(guò)于看重結(jié)果。細(xì)看來(lái)，人之所以會(huì)煩惱，根源常常在于想得太多而做得太少。
嘗試探索新鮮事物，剛開始有些不順，就懷疑自己是不是不適合這條路；工作中偶遇挫折，就把困難想得很大，越來(lái)越覺(jué)得難以克服，最后卡在那里遲遲做不了決定，白白浪費(fèi)時(shí)間；談戀愛(ài)時(shí)，僅僅因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有秒回微信就如坐針氈，直到收到了回復(fù)才能有所好轉(zhuǎn)，心情隨時(shí)驟變，空耗精力。
太多人，晚上想了千條路，早上起來(lái)走原路。煩惱如果只是被我們拿來(lái)反復(fù)自我咀嚼，而不用行動(dòng)去化解，那么它必定會(huì)像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。
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真正的高手都懂得：行動(dòng)是治愈煩惱的良藥。

首先，要主動(dòng)增強(qiáng)對(duì)生活的掌控力。很多人都有這樣的經(jīng)歷：本來(lái)打算一小時(shí)完成工作，結(jié)果坐到電腦前就開小差，閑聊、搶紅包、看八卦、刷短視頻，回頭一看早已過(guò)了一小時(shí)。所以，從今天起，刪除一些不怎么用的APP，少關(guān)注一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的信息，有意識(shí)地多做有意義的事。增強(qiáng)生活的掌控力，會(huì)讓自己更自信。
第二，量化自己的行動(dòng)，讓所做的事更容易堅(jiān)持。有一位新人銷售員，在辦公桌上放了兩個(gè)罐子。每完成一項(xiàng)銷售任務(wù)，他就從裝滿曲別針的罐子里拿一個(gè)曲別針?lè)诺娇展拮永?。每天都能看到自己的成果，讓他充滿了干勁，最終成為了金牌銷售。將所要完成的目標(biāo)分解量化，看到自己每一天的變化和進(jìn)步，堅(jiān)持就不那么難了。
 
第三，每晚睡前，記錄當(dāng)天發(fā)生的3件好事。有的人會(huì)說(shuō)：“這不適合我，要是一天下來(lái)都攢不夠3件好事，我會(huì)更emo的。”其實(shí)，每天記錄3件好事，目的不在于記錄本身，而在于改變自己對(duì)“好事”的定義。
升職加薪、中大獎(jiǎng)、得了第一，這些無(wú)疑是好事。但是，工作受到同事的肯定，養(yǎng)的綠植冒出了新芽，發(fā)現(xiàn)了一家好吃的餐館，不也都是值得開心的事嗎？這種對(duì)開心情緒的收集，可以幫助你更好地抵擋“心累”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活比你想象的美好許多。
今夜，別再胡思亂想，好好睡一覺(jué)，明天又是新的一天。要相信，朝著陽(yáng)光生長(zhǎng)，黑夜就不再漫長(zhǎng)。